Yoga

Le yoga est un processus méditatif de découverte de soi et de libération.

Cela nous apprend à nous voir clairement, à comprendre ce qui est vrai sur qui nous sommes et à abandonner tout ce qui ne nous sert pas.

Hatha Yoga

Fondement de nombreux styles de yoga, le Hatha se concentre sur des poses contrôlées, des respirations (et des mouvements doux). Idéal pour les débutants et ceux qui recherchent une pratique réduisant le stress.

Vinyasa Yoga

Style dynamique liant le mouvement à la respiration, le Vinyasa développe la force, la mobilité et favorise un état de flux méditatif.

Yin Yoga

Profondément réparateur, le Yin Yoga utilise des poses prolongées pour relâcher les tensions dans les tissus conjonctifs, améliorer la flexibilité, soulager les maux de dos et cultiver l'immobilité.

Yang Yin 

Une combinaison d'un flux fort avec des asanas profondément réparateurs dans la seconde moitié de la pratique pour équilibrer les énergies.

Yoga Nidra

Une ancienne technique de relaxation décrite sous le nom de « sommeil yogique » qui induit un état de relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde.

Imaginez-vous sombrer dans un nuage douillet, les soucis fondant comme des flocons de neige. C'est du yoga nidra ! Il s'agit d'une méditation guidée dans laquelle vous vous allongez confortablement, écoutez des instructions apaisantes et dérivez vers un état de relaxation complète. C'est comme appuyer sur le bouton pause dans votre esprit, tout en restant totalement éveillé et conscient.

Yoga prénatal : nourrir le corps et l'esprit tout au long de la grossesse

Découvrez les bienfaits uniques de la pratique du yoga spécialement conçue pour les futures mamans. Le yoga prénatal offre un espace de soutien pour:

Nourrissez votre corps: des postures et des étirements doux augmentent la flexibilité, améliorent la circulation et soulagent les inconforts courants de la grossesse comme les maux de dos et la sciatique.

Donnez du pouvoir à votre esprit: les techniques de respiration et de mouvement conscient cultivent la relaxation, réduisent le stress et favorisent le bien-être émotionnel tout au long de la grossesse.

Préparez-vous à l'accouchement: des exercices spécifiques renforcent le plancher pelvien et les muscles centraux, contribuant ainsi à un accouchement plus fluide et plus gérable.

Il convient à tous les trimestres, quelle que soit votre expérience préalable du yoga. Des modifications et des options sont proposées pour répondre aux besoins individuels et aux stades de la grossesse.

À quoi s'attendre: Ouverture et centrage : mouvements doux et respiration pour se connecter avec votre corps et votre bébé.

Le pouvoir de la respiration : Respiration - Pranayama

Pranayama se traduit par « force vitale » (prana) et « contrôle » (ayama), signifiant le contrôle conscient de la respiration pour améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Ce cours vous guidera dans:

Comprendre les principes fondamentaux du Pranayama et son rôle dans la tradition yogique.

Apprendre une variété de techniques de Pranayama adaptées à différents besoins et objectifs.

Yoga Et Planning

Découvrez le pouvoir transformateur du yoga

"Que vous soyez un yogi chevronné ou nouveau sur le tapis, Luciana offre un espace accueillant pour explorer les bienfaits du yoga en matière de flexibilité, de mobilité, de force, d'exploration du mouvement et de paix intérieure. Venez circuler avec Luciana pour explorer tout votre potentiel, bien sûr avec quelques amusant:"

• Des classes:

Tous les jeudis – 18h30 – 75' – Vinyasa Inspired Flow & Nidra

34 Rue ramey, 75018, Casa Caelo ( Ramey Yoga)

• Autres cours –

Lundi – 18h30 – 75'- Flux lent profond – Lomey Yoga 75015 ;

Mercredis – 7h45 – Vinyasa – Munnshala 75018 ;

Vendredis – Yoga et massage, Kah Studio 75010 ;

Samedi – 12h45 – Slow Vinyasa – Pomme Maison de Famille 75019 ;

18h30 – Yin + Nidra – Munnshala 75018 ;

Dimanche – 12h30 – Yoga & massage – Kah Studio & Coffee 75010 ;

Veuillez garder un œil sur le planning de la semaine via le compte Instagram : @lucy.freebird.yog

Disponible pour des cours privés personnalisés:

 Une personne;

En couple ou entre amis et en petit groupe;

Les prix peuvent varier de 70 a 120 euros par cours, contactez-nous;

Si vous souhaitez développer et améliorer votre respiration, votre pratique personnelle, travailler en profondeur la souplesse, la mobilité, l'amplitude des mouvements, l'alignement, la posture, approfondir les connaissances philosophiques du Yoga, du Sanskrit, n'hésitez pas à programmer un cours particulier.